Đau nhức xương khớp toàn thân, tê bì tay chân tay nên ăn gì tốt, kiêng gì?

Đau xương khớp
5/5 - (1 bình chọn)

Cập nhật lần cuối 22/01/2021 by Lương y Hà Văn Duy

Đau nhức xương khớp là gì?

Tình trạng đau, mỏi, nhức nhối tại các khớp trong cơ thể là biểu hiện của đau nhức xương khớp. Do các khớp xương bị bào mòn theo thời gian nên đau nhức xương khớp thường xuất hiện vào những người trên 45 tuổi. Khi đó các khớp xương bị lão hóa thậm chí bị phá hủy gây ra hiện tượng đau xương khớp. Trong quá trình đó mô sụn bảo vệ xương không còn nữa gây ra tình trạng viêm, sưng, đau nhức xương khớp. Ngoài do độ tuổi đau xương khớp còn do lao động quá sức gây ra.

Yếu tố thời tiết nóng ẩm của nước ta cũng là nguyên nhân gây đau xương khớp ở người già khi thời tiết thay đổi. Không chỉ vậy, đau xương khớp còn là dấu hiệu của nhiều bệnh lý xương khớp khác như thoái hóa, thoát vị, gout, viêm khớp,… Những tình trạng trên cần thăm khám và điều trị tránh những biến chứng khó lường.

Xem thêm: Cách giảm đau nhức khi thời tiết thay đổi bằng thảo dược thiên nhiên

Đau nhức xương khớp toàn thân

Đó là tình trạng cả cơ thể đau mỏi tại các khớp. Đau nhức xương khớp toàn thân là một hiện tượng phổ biến thường gặp ở mọi người. Tình trạng đau nhức ở các bộ phận trên cơ thể như đau cánh tay, đau lưng, đầu gối, đau chân, đau hông, đau bả vai, đau bắp chân…

Đau nhức xương khớp tê bì chân tay

Tê bì tay chân
Tê bì tay chân

Đây là tình trạng phổ biến ở nhiều người. Hiện tượng này xuất hiện khi làm việc quá sức, nằm ngủ không đúng tư thế hay thời tiết thay đổi.  Ngoài cảm giác đau, nhức mang lại. nó còn đi kèm với cảm giác tê mỏi như kiến cắn, kiến bò ở các ngón tay, ngón chân, bàn tay, bàn chân,… Đó được gọi là triệu chứng tê bì tay chân gây rối loạn cảm giác.

Đau nhức xương khớp, tê bì tay chân là một bệnh lý thường gặp. Nếu là do yếu tố bình thường thì nó dễ đến cũng nhanh đi. Tuy nhiên nếu là tình trạng kéo dài liên miên thì đó là biểu hiện của tình trạng bệnh xương khớp nào đó kéo theo. Cần thăm khám để điều trị sớm.

Biểu hiện của đau nhức xương khớp tê bì tay chân lúc mới chỉ là cảm giác tê mỏi một số chỗ, thỉnh thoảng sẽ bị chuột rút. Nặng hơn sẽ gây mất cảm giác doa quá tê buốt, thậm chí mất khả năng kiểm soát.

Đau nhức xương khớp ở người trẻ

Đau xương khớp ở người trẻ
Đau xương khớp ở người trẻ

Nhắc đến đau nhức xương khớp mọi người sẽ nghĩ đến ngay người già. Tuy nhiên trong tình trạng hiện nay, những người trẻ tuổi cũng rất hay bị xương khớp. Với tâm thế chủ quan, đau nhức xương khớp ở người trẻ ngày càng tăng cao. Với thói quen sống buông thả, coi thường sức khỏe tình trạng xương khớp ở người trẻ đang bị lão hóa.

Biểu hiện đau nhức xương khớp ở người trẻ tuổi là những cơn đau từ râm ran đến dữ dội ở toàn bộ cơ thể. Tình trạng này có thể do làm việc quá sức trong thời gian dài, hay do quá trình lão hóa của khớp xương. Đôi khi có thể do chấn thương khi lao động. Làm tổn thương đến mô sụn, cơ bắp hay dây chằng.

Xem thêm: Thoái hóa khớp có thực sự nguy hiểm không? Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị tại nhà

Đau nhức xương khớp ở người già

Đau xương khớp ở người già
Đau xương khớp ở người già

Ở những người già, tình trạng cơ thể dần lão hóa, kéo theo những khớp xương cùng lão hóa. Vậy nên tình trạng xương khớp yếu dần và rất dễ mắc phải các bệnh xương khớp và đau nhức nhức xương khớp là một điển hình. Theo nghiên cứu, trên 50% những người lớn tuổi mắc bệnh xương khớp.

Việc đau xương khớp ở người già như là một điều hiển nhiên. Vậy nên nhiều người bỏ qua nó, chịu đựng nó. Họ đâu ngờ rằng, tình trạng này nếu không chữa trị sẽ dẫn đến mãn tính. Đau nhức không bớt đi mà ngày càng tăng lên thậm chí có thể gây bại liệt.

Ở người cao tuổi, đau nhức xương khớp có thể xảy ra ở khắp cơ thể. Không giống với người trẻ tuổi, hệ xương khớp của người già đang suy yếu, cấu trúc khớp xương lỏng lẻo. Điều này làm cho xương khớp dễ mắc phải các bệnh khác về xương khớp. Nguy hiểm hơn có thể dẫn đến gãy xương. 

Tình trạng đau nhức xương khớp kéo dài làm ảnh hưởng đến đời đời sống sinh hoạt hàng ngày làm suy nhược cơ thể.

Đau xương khớp ở người già chủ yếu là do quá trình vôi hóa, xơ hóa. Vậy nên tình trạng này rất khó chữa khỏi dứt điểm. Tuy nhiên ngoài phác đồ điều trị đã đề ra cần có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để kiểm soát các cơn đau.

Đau nhức xương khớp nên ăn gì?

Khẩu phần ăn giữ vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi của cơ xương khớp. Ngoài sử dụng thuốc để điều trị, bổ sung các thực phẩm giàu canxi, vitamin, khoáng chất cần thiết giúp cơ xương khớp thêm chắc khỏe.

1. Nên ăn nhiều Cá hồi cho bệnh nhân xương khớp

Trong các hồi có nhiều chất béo có lợi cho xương khớp. Các chất béo này giúp chuyển hóa tốt các chất dinh dưỡng trong cơ thể mà không gây béo phì. Cá hồi có các hoạt chất làm giảm đau khớp.

Ngoài cá hồi có thể bổ sung các loại cá khác nhưng tốt nhất vẫn là cá hồi. Vì trong cá hồi chứa nhiều khoáng chất tốt cho xương khớp.

Cá hồi
Cá hồi

2. Nên ăn Tôm hùm

Tôm hùm có giá trị dinh dưỡng cao. Thịt tôm hùm chứa nhiều chất béo omega-3, giàu protein lại không gây béo phì. Trong tôm hùm có chứa nhiều vitamin rất cần cho cơ thể. Ngoài ra tôm hùm còn giúp lưu thông máu do có nhiều chất chống oxy hóa.

Có tôm hùm trong bữa ăn hỗ trợ việc điều hòa máu đến các khớp xương. Làm giảm viêm nhiễm xương khớp, ngăn chặn thoái hóa. Trong vỏ tôm hùm có chứa canxi bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe. 

3. Bổ sung trà xanh

Chất đặc trưng có trong trà xanh là chống oxy hóa. Sử dụng trà xanh làm giả quá trình oxy hóa của xương khớp, giúp xương khớp chắc khỏe và làm giảm đau nhức xương khớp.

Ngoài ra ở trà xanh còn có các chất chống viêm tốt cho xương khớp.

Trà xanh được coi như một bài thuốc chữa đau xương khớp hiệu quả. Có thể sử dụng trà xanh uống hàng ngày để bớt đau xương khớp. Thậm chí có thể tắm bằng nước trà. 

Trà xanh
Trà xanh

4. Bị đau nhức xương khớp nên ăn Chuối

Trong chuối có nhiều kali magie giúp quá trình hấp thụ canxi dễ dàng hơn. Mà canxi là thành phần chính trong xương giúp xương chắc khỏe. Chính vì vậy chuối được coi là một thực phẩm rất tốt cho xương khớp. Nên ăn chuối sau mỗi bữa ăn để giảm đau nhức xương khớp.

5. Tăng cường dùng xương sụn

Trong xương có chứa nhiều glucosamin và chondroitin – hợp chất cấu thành giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra trong đó còn chứa các hoạt chất giúp xương chắc khỏe.

6. Nên ăn nhiều rau súp lơ xanh

Trong súp lơ xanh có chữa nhiều chất xơ và hàm lượng lớn vitamin rất tốt cho xương khớp. Ăn nhiều rau xanh điển hình là súp lơ làm giảm khả năng bị thoái hóa và tăng khả năng hấp thụ các vitamin. 

Súp lơ xanh
Súp lơ xanh

Đau nhức xương khớp kiêng ăn gì

  • Hạn chế  ăn thực phẩm chế biến sẵn vì sẽ có nhiều chất bảo quản không tốt cho người bệnh khớp.
  • Hạn chế ăn dưa muối, cà pháo vì nó có các hoạt chất gây viêm sưng đau khớp.
  • Không nên ăn thực phẩm chứa chất bó có hại như thịt mỡ sẽ dẫn đến béo phì không tốt cho xương khớp.
  • Không sử dụng rượu, bia, thuốc lá.

Đau nhức xương khớp dùng thuốc gì?

Có rất nhiều thuốc điều trị xương khớp như thuốc tây, thuốc nam, thuốc bắc nhưng trong bài viết này tôi xin giới thiệu một bài thuốc đông y gia truyền.

Xương khớp Tâm An là sản phẩm tâm huyết của lương y Hà Văn Duy. Với dày công nghiên cứu, tìm hiểu trong lĩnh vực đông y hơn 20 năm. Xương khớp Tâm An là đứa con tinh thần của lương y hết lòng vì người bệnh. Được điều chế từ các thảo dược thiên nhiên trên rừng núi. Dễ sử dụng lại mang lại hiệu quả cao cho người bị xương khớp.

Xương khớp Tâm An
Xương khớp Tâm An

Xem thông tin chi tiết sản phẩm Xương khớp Tâm An tại: [SỰ THẬT] Xương khớp Tâm An có tốt không? Giá bao nhiêu? Nơi bán uy tín

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0903498640